実際にお渡ししたマニュアルをもとに構成したサンプル（一部抜粋）です。掲載している内容はサンプル用の架空の値です。実際のマニュアルの内容と章立ては、お一人おひとりの伴走の記録から作るため異なります。
伴走期間の記録とやり取りから見えてきた、自分に合うやり方。困った章だけ開いて、卒業後も自分で育てていく一冊です。
（あなたのお名前）さん専用
卒業のとき、その人専用に作ってお渡しします
迷ったら、まずここに戻る。
結論増やすより、戻す。便は毎日出なくてよい。
新しい便秘対策をいきなり足す／出ないことを失敗として扱う。
食事時間をいつもに戻す／深呼吸／ちゃんと眠る。
章立てと中身は、お一人おひとりの伴走の記録から作るため全員違います。これは完成した正解集ではなく、卒業後も自分で書き換えて育てていく一冊です。
実際にお渡ししたマニュアルをもとに構成したサンプルです
実物は、お一人おひとりの伴走期間の記録から作ります。オーナーズマニュアルは、伴走を終えた方にお渡ししています。
まずご自身で確認したい方には、無料の健康診断チェックリストをご用意しています。